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2019-12-07




此保健法亦可坐着进行:盘腿坐于床上,调匀唿吸,然后两手放于身后撑地,如两柱支地,深吸气至腹部鼓起,闭气,将腹一鼓一凹,鼓动二九或三九之数(18次或27次),鼓动完毕后口中吐气轻轻呵出,再吸气鼓肚后呵气,如此呵7~8次。亦有称此法为「鼓舞橐龠」。

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